Жена, която е получила перфектно ‘балонче’ БЕЗ клекове, споделя най-добрите съвети за фитнес

Тя е австралийска звезда в социалните медии, която е известна с желания си дериер.

Но Мадалин Джорджета Фродшам , 28, разкри, че го е постигнала без помощта на клекове.



Сега базираната в Пърт фитнес инфлуенсър призна, че дори на нея й е трудно да се върне в рутина след почивка.



Но тя има няколко най-добри съвета, които може да искате да имате предвид за Нова година.

Мадалин Джорджета постигна свой собствен перфектен



Instagram / madalingiorgetta Мадалин Джорджета постигна свой собствен перфектен



Instagram / madalingiorgetta

„Винаги е трудно да се върнеш към рутината си, когато се върнеш от почивка, но ето какво открих, ми улесни“, сподели Мадалин с 482 000 последователи на Instagram .

‘Облечете дрехите си за фитнес на първо място - по този начин вече сте в правилното мислене’, предложи тя.

‘Кажете си, че просто ще правите каквото искате във фитнеса, не си давайте нищо трудно за преодоляване. Така че това може просто да бъде: „Просто ще направя лека разходка по бягащата пътека“ или „Просто ще играя на елипсовидната игра, което никога не е трудно“, добави тя.

Мадалин Джорджета постигна свой собствен перфектен

Instagram / madalingiorgetta

‘9/10 всъщност няма да направите това, просто трябва да вкарате дупето си във фитнеса и да убедите мозъка си, че не е толкова трудно!’

„Усилената работа вече е свършена, след като сте във фитнеса“, настоява Мадалин. ‘Дайте си малко време да го улесните и след това изберете тренировка, която знаете, че ще ви хареса.

‘Избрах плячка, защото ми липсваше това изгаряне и след като започнах, бях в зоната.’

Само $ 6 за доставени 6 броя!

Instagram / madalingiorgetta

Instagram / madalingiorgetta

Мадлин е добре известна със стройния си дериер, но преди това призна, че сама не е фен на кляканията.

„Кляканията са невероятно сложно движение и определено не трябва да се отстъпват“, написа тя по-рано в публикация в Instagram.

„Но мразя клека, така че никога не клякам. За мой късмет клякането не е единственото упражнение, което увеличава плячката!

„Включете тазобедрените двигатели, глутените мостове, откатите на кабели, отвличането на ленти и страничните разходки с ленти във вашата тренировка и наблюдавайте как расте прасковата! добави тя.

„Не забравяйте, че резултатите се виждат с последователност, всеотдайност и интелигентна работа. Работете по-умно, не по-трудно надничайте! “, Каза тя.

Само 6 щ.д. за доставени 6 броя! СПЕСТЕТЕ 79%

Абонирайте се за Нова идея днес

Абонирай се сега

Избор На Редактора


Кумата на бебето Арчи най-накрая разкри

Кралски Особи


Кумата на бебето Арчи най-накрая разкри

Когато херцогът и херцогинята на Съсекс кръщават сина си на малка частна церемония, техните кралски височества свеждат подробностите до мъчителен минимум. Въпреки това, Меган Маркъл най-накрая разкри кумата на сина си Арчи Харисън Маунтбатън-Уиндзор с огромна следа.

Прочетете Повече
Женен от пръв поглед 2020: Стивън Бърли

Знаменитост


Женен от пръв поглед 2020: Стивън Бърли

Женен от пръв поглед Стивън Бърли е най-възрастният младоженец в седмия сезон.

Прочетете Повече