Жена кредитира ПЕЧЕН КАРТОФ, за да й помогне да отслабне с 30 килограма

Жена от Голд Коуст разкри как е свалила зашеметяващите 30 килограма, за да преобрази тялото си - и казва, че печеният картоф е изиграл роля!

32-годишната Аманда Фишър, бивша паралегалка, беше толкова „ужасена“ от снимка на своята 92-килограмова рамка, че реши да предприеме действия - и сега се състезава като модел на бикини.



Нейната тайна? Следвайки рутинно гладуване от 16: 8 - при което ядете в продължение на осем часа и пости за 16 - и прегръщайки картофите като основна храна.



Аманда Фишър свали 30 килограма и казва, че печените картофи са й помогнали да отслабне



Доставя се Аманда Фишър свали 30 килограма и казва, че печените картофи са й помогнали да отслабне

Ангел Райли

‘Първото си хранене за деня имам около 10:30 до 11:00, а вечерята ми от 18:30 до 19:00, казва Аманда пред New Idea.



‘По това време обикновено имам три или четири хранения, включително овес, плодове, царевични тънки с авокадо, смутита, бобови буррито, студени тръпки, леща dhal, печени картофи, палачинки, заредени пържени картофи - само за да назовем няколко!

„Картофите са моят спасител - основен продукт“, казва тя.

Аманда Фишър свали 30 килограма и казва, че печените картофи са й помогнали да отслабне

Доставя се

‘Повечето хора остават, за да избягват въглехидратите, казвам, че въглехидратите са живот!

‘Обичах печен картоф, домашно приготвен чипс от фурна, варен картоф и ястия като заредени пържени картофи.

‘Картофите буквално поддържаха много западна цивилизация през периоди на глад. Ако мога да ям картофи, аз съм щастливо момиче. Запълващо е, психически удовлетворяващо и ако го готвите правилно, те са изключително здрави! ’

Аманда Фишър свали 30 килограма и казва, че печените картофи са й помогнали да отслабне

Доставя се

Аманда казва, че преди трансформацията си, тя е била „отегчен ядец“.

„Бих седнала на дивана и щях да гледам телевизия и да закусвам“, казва тя. ‘Бих могъл лесно да ям над 2000 калории, докато закусвам.’

Но след като взе решение да промени живота си, тя спря да държи любимите си закуски в къщата.

„Ако почувствах желание да закуся, щях да си налея вода, да свърша домакинска работа или да се организирам да изляза навън“, казва тя.

Аманда Фишър свали 30 килограма и казва, че печените картофи са й помогнали да отслабне

Доставя се Аманда Фишър свали 30 килограма и казва, че печените картофи са й помогнали да отслабне

Доставя се

В допълнение към промяната на диетата си, Аманда прави нежни кардио упражнения всеки ден и упражнения с тежести четири или пет пъти седмично.

‘Ако постоянно пропускате тренировки, погледнете графика си - най-доброто време за тренировка е времето, което е точно за вас’, казва Аманда пред New Idea.

‘Не е нужно да правите сутрин, ако работите нечетно. Изберете време, което е подходящо за вас, както и с другите си ангажименти и следвайте това.

„Не се опитвайте да променяте всичко наведнъж“, добавя тя.

Аманда Фишър свали 30 килограма и казва, че печените картофи са й помогнали да отслабне

ABC Creative

‘Склонни сме да се захващаме с диети, мислейки, че можем да станем съвсем различен човек и да премахнем години на лоши навици с едно решение.

‘Трябва да сложите тренировъчните си колела. Ще има грешки, може да имате мозъчна мъгла, може да загубите, случайно да изядете цяла пица, блок шоколад и вана сладолед за един ден! Не се чувствайте виновни, просто се върнете в релсите. “

Самата Аманда признава, че ако наистина иска шоколад, ще го има.

Аманда Фишър свали 30 килограма и казва, че печените картофи са й помогнали да отслабне

Доставя се

„Не приготвям никаква храна извън границите“, казва тя. ‘Имам нагласата да ям за целите си, а не да правя храни‘ добри ’или‘ лоши ’- защото дълбоко в себе си знаем кои храни ще ни помогнат и попречат.

‘Правя избори въз основа на моите текущи цели в начина на живот.’

Едно нещо, което Аманда ограничава, е алкохолът.

‘Пия много рядко. Тази година вероятно съм пила повече от последните пет години, взети заедно, когато се омъжих, близка приятелка се ожени и отидох на медения си месец през Мексико и САЩ “, казва тя.

Аманда Фишър свали 30 килограма и казва, че печените картофи са й помогнали да отслабне

Доставя се

‘Предпочитам да не пия, освен ако нямам специален повод, плюс махмурлукът ми е ужасен, така че просто не си заслужава.

„Когато го направя, ще пия шампанско, червено вино или еспресо мартини, защото искам да го направя нещо специално.“

А що се отнася до съвета номер едно, който Аманда би дала на другите, това е това.

Аманда Фишър свали 30 килограма и казва, че печените картофи са й помогнали да отслабне

Роки Батчелор

„Вероятно ще бъде по-трудно, отколкото очаквате, и ще имате пропуски или отстъпки“, казва тя.

‘Това не означава, че сте се провалили, това ви прави хора. Върнете се направо на пистата или коригирайте леко плана си и продължете.

‘Наличието на мрежа за поддръжка също е важно. Водя безплатна група Facebook за дамите, за да имат къде да получат помощ и подкрепа по време на пътуването си. “

Само $ 6 за доставени 6 броя!

Доставя се

Що се отнася до бъдещето - Аманда се надява да вдъхнови другите.

„Лично аз искам да продължа да се състезавам в изграждането на тялото и да бъда здрав глас в индустрията, тъй като толкова много хора имат ужасни диети в културизма“, казва тя.

‘Тогава също искам да вдъхновявам другите. Много хора, които имат тяло, което обичаш и в което се чувстваш уверен, са само за ‘други хора’.

‘Не съм никой специален. Просто работих усилено, промених навиците си и останах последователен.

Доставя се

‘Ако мога да го направя, тъй като момиче, което мразеше упражненията, обичаше пицата - и може да изяде цял и чеснов хляб на едно заседание - има ревматоиден артрит, сколиоза и компресирани дискове в шията ми, които причиниха мигрена, тогава всеки може.

‘Моята трансформация отвори изцяло нов свят на вяра в себе си. Седях по осем или девет часа на ден, всеки ден спях във влака, всеки ден ме боляха ставите, живеех от храна за вкъщи, кафе и червен бик и си мислех, че това е моят дял в живота.

‘Бях добре с живота, но се чувствах сякаш просто съществувам.

‘Преобразяването на диетата и упражненията ми ме радваха, доведоха ме по път, който никога не съм смятал за възможен за себе си.’

Можете да следите Аманда нататък Facebook и Instagram

Обичате нашето съдържание? Следвай ни в Facebook

Списание Нова идея

Само 6 щ.д. за доставени 6 броя! СПЕСТЕТЕ 79%

Абонирайте се за Нова идея днес

Абонирай се сега

Избор На Редактора


Всичко, което трябва да знаете за Аполо Джаксън

Знаменитост


Всичко, което трябва да знаете за Аполо Джаксън

Мислите ли, че знаете всичко за Аполон Джаксън от The Bachelorette and Bachelor In Paradise Australia? Помисли отново! Ето всичко, което трябва да знаете за магьосника и диджея, прочути от сезона на Софи Монк на The Bachelorette Australia. Включително с кого се среща в момента!

Прочетете Повече
12-годишният син на Тори Спелинг е изправен пред жестоки подигравки

Знаменитост


12-годишният син на Тори Спелинг е изправен пред жестоки подигравки

Съпругът на Тори Спелинг Дийн Макдермот се обяви да хули онлайн побойници, които се подиграха на 12-годишния си син Лиъм с коментари за теглото му.

Прочетете Повече