Седем начина да сложите край на вагиналната сухота

Гети изображения

Може би сте забелязали, че сте остарели, че сте били малко по-сушилни „там долу“.

Липсата на вагинално смазване е признак на вагинална атрофия (атрофичен вагинит), което означава, че вагиналните стени изтъняват поради спад в естрогена.



Това е напълно нормално и всъщност около 40% от жените в постменопауза изпитват вагинална сухота.



За съжаление намаляването на естественото смазване може да означава дискомфорт и болезненост, когато правите секс или дори ден за ден.

Ето няколко естествени начина за борба с вагиналната сухота:



Повече секс

Ако имате много лоша вагинална сухота, това не се препоръчва. Ако обаче сухотата ви е само лека, сексът може да я накара да насърчи естественото смазване.

Гел от алое вера

Смес от гел от алое вера и прясно мляко може да лекува вагиналната сухота, ако се прилага редовно върху областта.

Ленено семе

Тази питателна храна може да се добавя към ястията и е билков лек за вагинална сухота, тъй като подобрява смазването. Лененото масло също може да се приема съгласно инструкциите на дъното и е добра алтернатива за тези с лека вагинална сухота.



Мастни киселини

Диета с високо съдържание на мастни киселини може да помогне за допълнително вагинално смазване. Помислете за яденето на тиква, сусам, слънчогледови семки и риба (особено сьомга, скумрия и риба тон), тъй като всички те са с високо съдържание на мастни киселини. Витамин А и В добавки и бета-каротин също имат високи нива на омега 3 мастни киселини.

Кокосово масло

Кокосовото масло е здравословна мазнина, която помага да се възстанови естественото ниво на хидратация на организма. Това лечение може да се използва като смазка или добавка за лечение на сухота.

Омега 3 мастни киселини

Яжте повече омега-3! Суровата тиква, слънчогледовите семки, скумрията, рибата тон или сьомгата и дори сусамовите семена също помагат да се излекува вагиналният проблем с времето.

Вода

Пийте поне 8-10 чаши вода всеки ден - намалете максимално консумацията на кафе и алкохол.

Зехтин

Зехтинът е най-близкото средство за овлажняване на жената. Чаена лъжичка зехтин, втривана два пъти дневно около вагината, може да помогне за насърчаване на смазването.

Укрепете тазовото си дъно

Тазовите упражнения са насочени към мускулите на тазовото дъно, които поддържат ректума, влагалището и уретрата в таза. Това не само ще доведе до по-добър сексуален живот, но и ще укрепи тазовото ви дъно, осигурявайки по-добър контрол на урината и по-малко спешни пътувания до банята.

И помнете: макар да изглежда неудобно да повдигнете темата за вагиналната сухота с Вашия лекар, това е важно медицинско състояние. Ако това засяга живота ви и ви кара да се чувствате много некомфортно, посетете Вашия лекар.

И въпреки че домашните лекарства не могат да излекуват причината за вагинална сухота, те осигуряват известно облекчение, особено за жени, които решат да не използват ХЗТ.

Тази статия първоначално се появи на Започва на 60.

Само 6 щ.д. за доставени 6 броя! -СПЕСТЕТЕ 79%

Абонирайте се за Нова идея днес

Абонирай се сега

Избор На Редактора


Холивудската Алея на славата на Марая Кери е била вандализирана

Знаменитост


Холивудската Алея на славата на Марая Кери е била вандализирана

Беше труден месец за певицата

Прочетете Повече
Дилъри на скорост Sunnies

Модни Тенденции


Дилъри на скорост Sunnies

Доскоро това беше един от най-подиграваните стилове слънчеви очила на пазара. Дилъри на скорост - носени само от баща ви на барбекю и хора, които все още карат ролери. Досега. Дилърите на скорост странно се превръщат в действителна тенденция и ние просто вече не знаем какво да мислим!

Прочетете Повече