Колко често трябва да сменяте матрака си?

Гети изображения

В: Колко често трябва да сменяте матрака си?

ДА СЕ: Докато продължителността на живота на матрака варира значително от един модел до следващия, Съвет за по-добър сън препоръчва подмяна на матрака на всеки седем до десет години.



Висококачественият матрак с мемори пяна може да издържи между десет и петнадесет години с подходящи грижи.



Матраците трябва да се разглеждат като поддържаща система за сън, за да се подобри качеството на съня и да се създаде комфортна среда за дълги периоди на почивка.

Колко често трябва да сменяте матрака си?Гети изображения

Добрият матрак ще ви помогне да се отпуснете, да успокоите болките в ставите и внимателно да се съобразите с обичайните си позиции за сън.



Като цяло има три вида матраци:

Меки матраци лесно ще се формира във вашата форма и позиция на сън, но обикновено не успява да осигури адекватна опора на всички части на тялото.

Средни матраци , най-популярният сорт, предлагат еднаква степен на комфорт и подкрепа, което ги прави идеални за почти всички възрасти и телесни изисквания. Оптималният матрак ще сведе до минимум количеството разбъркване, докато човек спи, което позволява на тялото да потъне в дълбок, лечебен сън, който е от съществено значение за регенерацията на нервите и клетките.



Твърди матраци осигуряват отлична подкрепа за тялото, но едва ли някакъв комфорт, който може да доведе до болки в ставите и дискомфорт сутрин след това.

Колко често трябва да сменяте матрака си?Гети изображения

Една и съща ли са пяната с памет и темпърпедичните матраци?

Матраците с мемори пяна са направени с полиуретанова основна пяна, за разлика от стоманените спирални пружини, покрити с тапицерия, така се правят традиционните матраци.

Известно е, че мемори пяната реагира както на налягането, така и на температурата, поради което потребителите чувстват, че са влюбени по време на сън.

Tempurpedic е вид мемори пяна, фокусирана върху осигуряването на стабилност по време на сън.

Темпурпедичните матраци оформят тялото и е известно, че не провисват дори при продължителна употреба.

Тъканта „Tempur“ първоначално е базирана на изследвания на НАСА, за да разработи материал за омекотяване на седалките на самолетите и подобряване на шанса за оцеляване в случай на самолетни катастрофи.

Трябва ли да обърнете матрак?

Често срещан мит за матраците е, че те трябва да се подхлъзват на всеки няколко месеца, за да се поддържа кондицията.

По-голямата част от матраците се произвеждат като едностранни продукти, което означава, че те никога не трябва да се обръщат.

Вместо да се обръщат, матраците трябва да се въртят на всеки три до шест месеца, за да се осигури равномерно износване.

Колко често трябва да сменяте матрака си?Гети изображения

Могат ли някои видове матраци да намалят хъркането?

Доклад на ABC News, фокусиран върху изследвания от университета в Нюкасъл, установява, че новоразработеният тип матраци значително намалява хъркането и сънната апнея.

Матракът е проектиран от Hunter Medical Research Institute в сътрудничество с шведски медицински екип и е наслоен с пяна и вътрешни ъгли близо до главата, за да се предотврати търкалянето.

Дизайнът се отличава и с Т-образна възглавница, която поддържа врата и челото.

Продуктът се основава на поддържащ коремен сън, за който е установено, че намалява хроничното хъркане с между 50 и 70 процента.

Приблизително всеки пети възрастен има намаляване на дишането, което води до нарушен сън с ниско качество.

Какви знаци трябва да внимавате, които показват кога трябва да се смени матрак?

Праховите акари и други малки алергени могат да се натрупват върху вашия матрак и спално бельо, което в дългосрочен план може да бъде вредно за хора с дихателни състояния като астма или алергии.

Тези частици са склонни да се събират върху стари, износени матраци и спални дрехи, така че следете за износване на всички апарати за сън.

Алис Мърфи Алис Мърфи е журналист на свободна практика и самоизповядващ се наркоман. Произхождаща от Ирландия, Алис е на мисия да посети всяка страна по света (като разказва истории по пътя). Най-често я срещат да яде суши, да пие силно кафе и да чете хороскопи.

Само 6 щ.д. за доставени 6 броя! -СПЕСТЕТЕ 79%

Абонирайте се за Нова идея днес

Абонирай се сега

Избор На Редактора


Мишел Бриджис създава вълнение със снимка на лицето си без филтър

Знаменитост


Мишел Бриджис създава вълнение със снимка на лицето си без филтър

Фитнес гуруто и бившата звезда на Biggest Loser Мишел Бриджис публикува снимка с майка си, гордо обозначена с „без филтър“ - предизвикваща силна реакция от нейния легион от последователи. Звездата отиде в Instagram, за да сподели излет с майка си Морийн, като го надписа: „Навън с майка ми! Няма филтър, но много любов ❤️❤️❤️❤️ # благодарност. “

Прочетете Повече
Брад Пит: Защо съм влюбен в Alia Shawkat

Брад Пит


Брад Пит: Защо съм влюбен в Alia Shawkat

След ожесточено раздяла с бившата съпруга Анджелина Джоли, Брад Пит най-накрая отново намери любовта. Актрисата Алия Шоукат, която е виждана със звездата многократно, е дамата, която според съобщенията е спечелила сърцето му.

Прочетете Повече