Как да поддържате бебето си хидратирано

Гети изображения

Знаете ли, че водата всъщност е по-важна за човешкото тяло от храната?

Телата на новородените бебета са съставени от около 75процентавода, намалявайки до около 60процентакато узреят
до зряла възраст. И въпреки че може да е трудно да се изчисли точното количество течност, необходима всеки ден, може следното
да се използва като ръководство:



ЗА БЕБЕТА:
0-6 месеца:0.7L на ден (от кърмата или адаптираното мляко).
7-12 месеца:0.8L / ден (от кърма, адаптирано мляко, храна, обикновена вода и други напитки, включително 0.6L като течности).



До шестмесечна възраст течността в майчиното мляко и водата, добавени към адаптираното мляко, обикновено са достатъчни, за да отговорят на изискванията за хидратация на балон, като кърмата съдържа около 87% вода. След тази възраст към диетата на вашето бебе може да се добавя охладена, преварена вода. Най-добре е да сервирате това от чаша в помощвашето мъниче развива уменията си за пиене.

ЗА ДЕЦА:
1-3 години:около 1.0L
на ден (около 4 чаши).
4-8 години:около 1.2L
на ден (около 5 чаши).



ЗАЩО ВОДАТА Е ТОЛКОВА ВАЖНА

Дехидратацията може да доведе до главоболие, раздразнителност, умора и лоша концентрация.Симптомите на лошия прием на течности могат да включват запек, потъмняване на урината или силно миришенепелени, по-малко мокри пелени от обикновено или скорост илиредки пътувания до банята за деца.

Липсата на течност е особено загрижена за малките по време на боледуване, когато може да се колебаят да ядат или пият, или когато имат повръщане и диария поради допълнителни загуби на течности. Ако твоятбебето има диария за повече от 24 часа, заведете ги при личния лекар, за да сте сигурни, че няма да станат твърде дехидратирани.



КОЯ ВОДА Е НАЙ-ДОБРА?

Охладената, преварена вода е най-безопасният и лесен източник на вода за повечето бебета.

УВЕЛИЧАВАНЕ НА ТЕЧНОСТТА НА ВАШЕТО ДЕТЕ

За по-големите деца се смята, че около 20% от общия прием на течности идва от храната. Плодовете и зеленчуците, млечните продукти като крем и кисело мляко, както и храни, приготвени във вода, като тестени изделия и ориз, съдържат особено високи нива на течности. Осигуряването на балансирана диета също ще помогне за увеличаване на приема на вода, като супите и смутитата са чудесен начин да осигурите допълнителна течност за малките, които не са твърдезапален по обикновена вода. Можете също така да замразите водата в ледени блокове с няколко плодове или филийкиот киви, пукнати за цвят.

ЗАСЛАДЕНИ НАПИТКИ

Много родители се оплакват, че децата им не харесват вкуса на водата, като предпочитат течността им да идва от сърдечни напитки или плодови сокове. Като цяло това се дължи на това, че тези течности обуславят вкусовите им рецептори да предпочитат сладкия вкус, оставяйки вкуса на водата мек и скучен.

Ако това ви звучи познато, започнете с поливане на сърдечни и плодови сокове, докато не се наложи минимално количество с цел пълното им премахване.

Кейт Ди Прима е акредитиран практикуващ диетолог и говорител на Асоциацията на диетолозите в Австралия.

Само 6 щ.д. за доставени 6 броя! -СПЕСТЕТЕ 79%

Абонирайте се за Нова идея днес

Абонирай се сега

Избор На Редактора


Как да чета Нова идея след шокова забрана във Facebook

Новини


Как да чета Нова идея след шокова забрана във Facebook

Facebook може да е извадил щепсела във вашата емисия новини на New Idea, но има толкова много други начини за достъп до всичките ви любими истории за знаменитости, австралийска телевизия и кралски особи. Драматичният и безпрецедентен ход на платформата за социални медии означава, че вече няма да можете да четете, споделяте и имате достъп до любимите си дигитални истории на New Idea чрез Facebook. Но не се потейте, това не е лоша новина. Все още сме тук за вас, създавайки съдържанието, което познавате и обичате да четете. И има толкова много други начини да намерите последните новини, идеи и страхотни снимки от забавленията и кралските светове. Превъртете надолу за нашето удобно ръководство!

Прочетете Повече
Свежи идеи за бебешки душ

Родителство


Свежи идеи за бебешки душ

Модерният бебешки душ е чудесен начин да отпразнувате нов живот, идващ във вашата общност. Той събира хората, за да подпомогнат новите родители, често с подаръци, игри и вкусни лакомства. Споделяме няколко идеи за бебешки душ, които можете да използвате, за да превърнете бебето си в спомен, който ще цените цял живот.

Прочетете Повече