Как да подготвим тялото си за лятото

С навлизането на лятото твърде често се стремим към строги диети и режими на упражнения, за да постигнем така наречените „летни тела“ и можем да пренебрегнем ощипванията, които трябва да направим за нашето вътрешно здраве.

Но според Пета Теума, местен натуропат в GO Healthy, един от най-добрите начини да подготвите тялото си за лятото е да се уверите, че получавате правилните витамини и хранителни вещества за променящите се сезони.



Ето нейните най-добри съвети:



ПРОМЕНЕТЕ ДОПЪЛНИТЕЛНИТЕ ЗИМНИ СЛОЙОВЕ

Ако сте добавили допълнителен слой „изолация“ през зимата, Пета препоръчва поддържане на здравословно тегло чрез добавяне с хидроксилимонена киселина, което може да помогне за намаляване на апетита и да даде тласък на метаболизма.



„В комбинация със здравословен режим на хранене и упражнения, хидроксилимонената киселина може да помогне на тялото да предотврати съхранението на мазнини и да намали апетита“, казва Пета. Може да се намери естествено в плодовите кори и цветята, които са малко жилави на небцето, така че добавянето с продукт като Garcinia Slim Gold може да бъде от полза.

Гети Имиджис

ПОДОБРЕТЕ ТОНА НА КОЖАТА

След като се скрие през студените зимни месеци в отопляеми помещения, сухият, топъл въздух може да влоши състоянията на кожата и да извлече влагата от кожата. Пета препоръчва да овлажните тялото си отвътре навън, като увеличите приема на мазни риби до две до три порции седмично. Ако рибата наистина не е вашето нещо, опитайте да вземете добавка с рибено масло.



ПОВИШЕТЕ ЕНЕРГИЯТА

Трудно ли ви е да се измъкнете изпод дуната, въпреки по-топлите утрини? За да придадете на енергийните си нива здравословен тласък, Peta препоръчва да се консумира коензим Q10.

„CO Q10 помага да се произвежда енергия във всяка клетка в тялото ни, но способността да я произвеждаме естествено в телата ни намалява с възрастта“, казва Пета. Докато консумирането на месо от органи, тлъста риба, пиле и говеждо месо може да повиши нивата на CO Q10, може да е трудно да се набавите достатъчно само чрез диетите си и добавка прави достъпна алтернатива.

Гети Имиджис

ДЕТОКС

За да подобри яснотата на кожата, здравето на черния дроб и храносмилателната система в периода до лятото, Пета препоръчва също да приемате добавка, която съдържа бял трън, който може да помогне за укрепване на черния дроб и да го предпази от токсини. Опитайте добавка с комбинация от бял трън, артишок и куркума, за да елиминирате токсините, да намалите възпалението и да предпазите тялото от увреждане на свободните радикали.

СЛЪНЦЕЗАЩИТА

В допълнение към прилагането на широкоспектърни слънцезащитни продукти всеки път, когато стъпвате на слънце, Пета препоръчва да приемате добавка, която включва колаген, за да подпомогне целостта на кожата.

„Кожата може много бързо да се повреди от слънцето и макар да примамва да прекарва повече време навън по време на красивото лятно време, това наистина може да ускори процеса на стареене“, казва Пета. Въпреки че има безброй лосиони и отвари, които съдържат колаген, смята се, че колагенът трябва да бъде погълнат, за да се възползва от всички предимства.

Peta препоръчва приемането на богата на колаген добавка, която съдържа основни хранителни вещества, които играят роля в образуването на колаген, за да подпомогнат здравето на кожата. Косата и ноктите ви също ще ви благодарят!

Фей Джеймс Фей Джеймс е редовен сътрудник на New Idea, WHO и Practical Parenting и работи в сферата на здравето, красотата, знаменитостите и кралското съдържание. Тя има над 20 години опит в Обединеното кралство, Близкия изток и Австралия.

Само 6 щ.д. за доставени 6 броя! СПЕСТЕТЕ 79%

Абонирайте се за Нова идея днес

Абонирай се сега

Избор На Редактора


Разбиване: Причината за смъртта на Джордж Майкъл е разкрита

Знаменитост


Разбиване: Причината за смъртта на Джордж Майкъл е разкрита

Това е просто опустошително

Прочетете Повече
РАЗКРИТО: Шоуто на Брад с Никол Потуралски

Знаменитост


РАЗКРИТО: Шоуто на Брад с Никол Потуралски

Челюстите по цял свят отпаднаха, когато Брад Пит се хвърли във Франция с германския модел Никол Потуралски миналия месец, предизвиквайки спекулации, че рестартираната връзка на актьора с първата съпруга Дженифър Анистън за пореден път е изпаднала в колата.

Прочетете Повече