Яжте като модел: Ръководство за диетата на Miranda Kerr

Въпреки че казва, че сега има „ мама бод ’, След като роди второто си дете, Миранда Кер все още е безспорно една от най-горещите жени на планетата. Моделът на Victoria’s Secret по някакъв начин поддържа фигурата си дори след бременността и всички сме любопитни да разберем как го е направила.

Подобно на повечето други секси знаменитости, Кер постигна невероятната си фигура чрез комбинация от генетика, дисциплина и упорита работа. Ето един кратък поглед към това, което Миранда Кер яде всеки ден, нейната рутинна тренировка и останалите й тайни за готова за подиум физика.



СВЪРЗАНИ: Голата Миранда Кер - Най-добрите й голи моменти, уловени пред камерата



Коя е Миранда Кер?

Миранда Кер е бизнесдама и модел от Австралия. Въпреки че е свършила работа с широк спектър от марки (като Дейвид Джоунс и Майбелин), тя е най-известна с това, че е първият таен ангел на Aussie Victoria’s Secret. Откакто работи с VS, Kerr се разклони от търговска към висша мода и се превърна в един от най-добрите супермодели в света.

През 2009 г. Кер се разпростря в индустрията за красота с KORA Organics, нейната линия органични гримове и продукти за грижа за кожата. Тя също е гостувала в телевизионни предавания като Проект писта All Stars , Следващият топ модел на Австралия ,и Как се запознах с майка ви . Миранда Кери има и канал в YouTube, където тя споделя тайни за красота и наднича в живота си на своите над 30 000 абонати.



Миранда Кер на LACMA Art + Film Gala 2018Гети

Диета + тренировка: как Миранда Кер остава във форма

Диета на Миранда Кер

„Храненето правилно“ играе огромна роля в това защо Миранда Кер изглежда така, както изглежда. Тя започва деня си не с кафе, а с лимонова вода, която е много по-освежаваща от обикновената вода и пълна с витамин С. След това тя има здравословна закуска - обикновено зелено смути, яйца с авокадо или палачинки от бананов овес. Тя също обича да включва суперхрани в ястията си

За обяд класическата рецепта на Миранда Кер включва протеин (като пиле или сьомга), съчетан със салата. Вечерята не е много по-различна, освен че Кер може да се поглези с любимата си салата от 10 съставки и пюре от сладки картофи. Моделът не е против да закусва, но тя замества чипс и сладкиши с плодове, най-вече плодове или ябълки с бадемово масло.

Кер се опитва да живее здравословно, така че избягва както захарта, така и пшеницата, доколкото е възможно. Но тя може да направи изключения за специални случаи, например когато баба й прави павлова.



За да е сигурна, че получава всички витамини и хранителни вещества, от които се нуждае, за да е в крак с бързата си кариера с висок стрес, Кер приема и добавки и пробиотици. И наистина изглежда да работи. „Не съм приемал нито един болен ден през цялата си кариера ... има дни, в които не съм се чувствал добре, но никога не съм се чувствал толкова зле, че да не мога да работя“, разкри моделът.

mirandakerr Виж профил 53,2 000 харесвания - Вижте публикацията в Instagram Обичам да започвам деня си със свеж, студено пресован органичен сок от целина! 16oz на празен стомах ... Това е противовъзпалително, алкализиращо и честно ме кара да се чувствам толкова енергичен! Любимата ми закуска в момента е оризова каша с банан, канелено конопено мляко и кленов сироп & # 128149

Безопасно ли е да се храните като Миранда Кер?

За разлика от други знаменитости и модели, които имат невъзможно ограничителни диети, дневният план за хранене на Миранда Кер всъщност е доста устойчив и изпълним, ако имате дисциплината, за да го спазвате, т.е. Освен това диетата й се състои от здравословна хранаивкусно, което го прави много по-лесно за следване.

И не забравяйте да вземете страница от книгата на Kerr и да се отдадете на всеки от време на време! Не се притеснявайте, това няма да ви върне назад и ще попречи на апетита ви да излезе извън контрол. Както при всичко, правете го умерено - и това важи както за диетите, така и за отдаването.

Упражнение на Миранда Кер

Тук няма схема „бързо се годни“, просто добро старомодно упражнение по редовен и последователен график, дори ако тя може да го притиска само за 10 минути наведнъж. Кер обича да го бърка, за да не се отегчава, но нейната работа е йога. „От 15 години практикувам комбинация от хатха и кундалини йога , ' каза тя на Whimn.com. Други любими тренировки включват пилатес, тренировки за съпротива и бягане.

mirandakerr Виж профил 141,1 000 харесвания - Вижте публикацията в Instagram Тренировка в сряда & # 128588 & # 127995 & # 128150

Вярваща в холистичното здраве, Кер се грижи за ума си колкото за тялото си. Тя прави това чрез ежедневна медитация, молитва и благодарност за простите радости в живота.

mirandakerr Виж профил 165,8 000 харесвания - Вижте публикацията в Instagram Вижте моята история, за да научите някои забавни факти за мен ✨

Вашият нов #Fitspiration

Начинът, по който Миранда Кер подхожда към диетата си, е глътка свеж въздух. Вместо да се фокусира върху това как изглежда, тя дава приоритет на това да бъде здрава и да се чувства добре. Също така обичаме, че тя отделя време, за да се грижи и за емоционалното и психическото си здраве - помагайки й да остане балансирана както отвътре, така и отвън.

СВЪРЗАНИ: Всички ваши любими модели на Victoria’s Secret

Рис Маккей

Само 6 щ.д. за доставени 6 броя! СПЕСТЕТЕ 79%

Абонирайте се за Нова идея днес

Абонирай се сега

Избор На Редактора


Омъжена от пръв поглед Нинг Сурасианг е забелязана в приложението за запознанства Bumble ... само часове след „сключване на брак“ с Марк

Женен От Пръв Поглед


Омъжена от пръв поглед Нинг Сурасианг е забелязана в приложението за запознанства Bumble ... само часове след „сключване на брак“ с Марк

Проблемът вече назрява в рая за една от младоженците на женените от пръв поглед Нинг Сурасианг и Марк Скривенс. Фризьорката в Куинсланд бе забелязана в популярното приложение за запознанства Bumble само часове след като каза „да“ на бившия военнослужещ в мъчително неловка церемония.

Прочетете Повече
Австралийската икона Хелън Реди почина на 78-годишна възраст

Знаменитост


Австралийската икона Хелън Реди почина на 78-годишна възраст

Австралийската певица, актриса и икона Хелън Реди е починала на 78 години.

Прочетете Повече