Диета и план за тренировка на Бионсе за тяло-убиец

„Клаузите за тежест“ са често срещани в договорите за шоубизнес. Дали целта е наддаване на тегло за определена роля или отслабване за да изглеждат най-добре за шоу, известни личности са известни, че се обръщат към „екстремни диети“ като сокове за почистване, кето, веган и други, за да изпълнят договорните си задължения.

Дори Бионсе, де факто кралицата на развлекателната индустрия, не е имунизирана срещу това. Наскоро певицата разкри интензивния режим на диета и тренировка, който трябваше да спазва при подготовката за нейното представяне на Coachella през 2018 г. - прочетете за вътрешната лъжичка на тялото на Бионсе!



СВЪРЗАНИ: Бионсе се отваря за ужасяващия момент, който я принуждава да се подложи на спешно кесарево сечение за близнаци Сър и Руми



Коя е Бионсе?

Бионсе е певица, актриса и един от най-търсените артисти в шоубизнеса днес. За първи път тя се издига като водеща вокалистка на Destiny’s Child, но по-късно постига голям успех като соло изпълнител. Миналите й хитове включват „Crazy in Love“, „If I We be a boy“ и „Single Ladies“.

2019 г. беше особено добра година за известния артист. По-рано тази година, Завръщане у дома , излезе документален филм на Netflix за така известния набор от Coachella за 2018 г. на Бионсе - първият от трите проекта, които Бионсе и услугата за стрийминг трябва да произведат.



Също тази година Бионсе изрази Нала във версията на живо на Цар Лъв , който беше пуснат само няколко месеца след това Завръщане у дома . Тя също така продуцира придружаващия албум на филма, озаглавен Цар Лъв: Подаръкът .

Бионсе Виж профил 2,5 милиона харесвания - Вижте публикацията в Instagram Публикация в Instagram от Beyoncé * 18 ноември 2019 г. в 1:36 ч. UTC

Бързи факти

Кой е съпругът на Бионсе? Бионсе е омъжена за рапъра и певица Джей Зи.

Какво е теглото на Бионсе? Приблизително 175 паунда или 80 кг.



Бионсе има ли деца? Да, тя има трима: най-голямата Блу Айви и близнаците Руми и сър.

Тялото на Бионсе: Трансформация и план

Тялото на Бионсе претърпя много промени през нейните 20+ години в бизнеса. От тънка и секси в края на 90-те до голяма и красива през 2019 г., Бионсе се научи да прегръща естествените си извивки, като същевременно показва същото умение и издръжливост, които имаше в по-младите си години.

Ето „преди и след“ - Бионсе през 1998 г. и Бионсе днес:

Бионсе от съдбатаГети Бионсе Виж профил 2,8 милиона харесвания - Вижте публикацията в Instagram Гала на фондация Шон Картър

Диета на Бионсе

Бионсе беше относително честна за пътуването си за отслабване. Тя призна в началото на двадесетте си години, че се е хранила с диета от краставици и домати, за да поддържа слабата фигура модерен по това време.

Известно е, че певецът „Влюбени пияници“ предпочита диети на растителна основа. Тя все още е голям фен на шоколада и редовно си угажда със сладките зъби.

Диета на Коачела на Бионсе

След като Бионсе роди близнаците си през 2017 г., тя тежеше огромните 218 паунда. За да отслабне за представянето си на Coachella през април 2018 г., артистът спазва 22-дневна диета (или „херкулесова диета“), специално разработена от нейния приятел и треньор Марко Борхес, за да помогне на клиентите си да отслабнат големи количества тегло за кратък период на времето и насърчаване на по-здравословни хранителни навици в дългосрочен план.

Бионсе Виж профил 1,7 милиона харесвания - Вижте публикацията в Instagram 44 дни до Coachella !! Веганско време !! Щракнете върху връзката в биографията ми, за да се присъедините към мен! & # 128170 & # 127997✨

В продължение на 44 дни Бионсе беше на строга веганска диета без въглехидрати, захари, мляко, яйца или алкохол. Тя яде много салати, зеленчукови супи и протеинови смутита, за да свали килограми и да влезе във форма за взискателния си двучасов комплект. И диетата проработи - Бионсе успя да се впише в стария си костюм и да постигне целите си за тегло.

Ето някои от ястията, които 22-дневната програма за хранене на Borges даде зелена светлина на:

  • Закуска: Пудинг от ванилия чиа с горски плодове
  • Обяд: Зелева слама със зелени ябълки и сладък картоф
  • Закуска: Хумус със зеленчуци
  • Вечеря: Фасул и киноа, тъмен шоколад
Бионсе Виж профил 3,5 милиона харесвания - Вижте публикацията в Instagram Публикация в Instagram от Beyoncé * 15 април 2018 г. в 16:22 ч. UTC

Рутинни тренировки на Бионсе

Докато се подготвяше за Коачела, Бионсе прекара много време в учене на хореография и репетиция на изпълнението си. Тя също обича да удря във фитнеса, да вдига тежести на музика и да включва „мини тренировки“ в ежедневието си. Кардиото и йогата са важни и двете - първата за издръжливост и издръжливост, втората за гъвкавост и сила.

Бионсе Виж профил 3,4 милиона харесвания - Вижте публикацията в Instagram 44 дни до Coachella !! Веганско време !! Щракнете върху връзката в биографията ми, за да се присъедините към мен! & # 128170 & # 127997✨

Безопасна ли е диетата на Бионсе и трябва ли да опитате?

Въпреки че режимите на диета и тренировки на Бионсе са безспорно ефективни, експертите предупреждават, че спазването на стриктния хранителен план и режима на интензивни упражнения на Бионсе може да не е най-здравословният подход за отслабване.

Всъщност изрязването на цели групи храни (като въглехидрати или протеини) може да понижи енергийните нива и да ви направи по-податливи на заболявания или наранявания. Дори самата Бионсе имаше това да каже за пътя си към Коачела: „Определено се натиснах по-далеч, отколкото знаех, че мога. И научих един много ценен урок: никога, никога повече няма да се напъна толкова далеч. “

Вместо да се съсредоточите върху „храни, които трябва да избягвате“ или да се подлагате на 22-дневни диети, за да отслабнете, можете да добавите повече зеленчуци към вашата диета и да премахнете боклуците / преработената храна. Това не само е по-здравословно, но е и много по-устойчиво.

Безупречен

Бионсе не се страхува да прегърне естествената си красота, но въпреки това полага усилия да изглежда най-добре. Нейната диета и тренировка са съобразени, за да й помогнат да постигне целите на тялото и представянето си - просто бъдете внимателни, когато приемате програмата за себе си!

СВЪРЗАНИ: Удивителният момент на Бионсе, за който ВСИЧКИ говорят

Рис Маккей

Само 6 щ.д. за доставени 6 броя! СПЕСТЕТЕ 79%

Абонирайте се за Нова идея днес

Абонирай се сега

Избор На Редактора


Актрисата Абигейл е заснета за първи път от повече от десетилетие

Знаменитост


Актрисата Абигейл е заснета за първи път от повече от десетилетие

Възлюбената австралийска телевизионна икона Абигейл - която изстреля до суперзвезда в Австралия с популярната си роля в дрезгав сапун Номер 96 - се завърна драматично за гледане.

Прочетете Повече
Огромни страхове за Lizzie на MAFS след драстични моменти за отслабване от завръщането на шоуто

Знаменитост


Огромни страхове за Lizzie на MAFS след драстични моменти за отслабване от завръщането на шоуто

Феновете 'Женени от пръв поглед' отново показаха загрижеността си за отслабването на Елизабет Собинов.

Прочетете Повече