Непоколебимата майка от три споделя своите най-добри съвети за здраве и красота

С нейния челюстен добър външен вид и завидно бикини тяло е трудно да се повярва, че моделът Абигейл О’Нийл е майка от три.

43-годишната авторка, която се превърна в модел, има двама сина на 18 и 21 години и 23-годишна дъщеря, но тя не изглежда на ден над 30. И сега, тя прелива тайните в предизвикателния си възрасти външен вид .



Красавицата на Байрън Бей се отваря за New Idea в нейните най-добри съвети за здраве и красота и какво яде, за да изглежда толкова добре. И вярвайте или не, все пак можете да ядете шоколад!



Тук Абигейл разкрива своите топ 5 тайни за това да изглеждате страхотно на всяка възраст.

1. Хидротерапия

„Обичам хидротерапията от много малка, когато за първи път открих, че тя лекува и разкрасява„ силите “!“, Разкрива Абигейл.



‘Горещите и студени душове са най-простият начин да включите малко положително благосъстояние във вашето ежедневие. Простото взривяване в края на обичайния ви 3-минутен горещ душ със силен студ за 30 секунди е отлично за активиране на кръвообращението и метаболизма ви. '

Мама на трима



Доставя се

2. Гладуване

‘Работих известно време в алтернативно Health Retreat, научих много за гладуването на сок, алкализирането и детоксикацията, последвано от оптимална вегетарианска диета за хранене и продължително благосъстояние. Лично аз обичам да постим с променящите се сезони за жизненост, красота и младост. Тези пости ме карат да се чувствам повече от десет години по-млад. Ще пия бързо от 3 - 7 дни в зависимост от натоварването ми, като имам сезонни органични сокове от плодове и зеленчуци по време на 'хранене', казва тя.

„Аз също активирам всички органи на елиминиране в тялото всеки ден:

Кожа - ексфолиране

Черва - билки, въглища, люспи от псилиум

Бъбреци - много вода, билкови чайове, лимонова вода, ментова вода

Бели дробове - ежедневно дълбоко дишане

Черен дроб - сок от цвекло, лимон, поддържащи билки като глухарче.

Бих препоръчал на всеки, който не знае нищо за гладуването, да работи върху включването на повече пресни плодове и зеленчуци в диетата си, премахване на преработените храни и след това да се опита един ден само да започне. Постенето също беше чудесно за мен емоционално, това е чудесен начин да се свържа отново с това, което наистина се случва вътре, тъй като често притискаме негативните си емоции с храна, алкохол или други неща.

„Скоро започвам поредния пост, така че ако някой иска да продължи, може да посети страницата ми в Instagram https://www.instagram.com/abigailoneill/ . Или можете да прочетете повече за моя пост тук- http://abigailoneill.net/tips-for-a-successful-fast/ '

Мама на трима

Доставя се

3. Яжте сурова храна на растителна основа

‘Органичните сезонни предимно сурови плодове и зеленчуци съставляват основната част от диетата ми. Ям много зеленчуци и пресни билки със зеленчуковите си ястия и ограничавам твърде много комбинации за най-добро храносмилане “, разкрива Абигейл.

‘За закуска през повечето време се наслаждавам на красива чиния с пресни плодове, спирулина, понякога зелен сок, ако имам време. Също така може да имам пикантно (не сладко) горещо какао, богато на канела, мака, лечебни гъби или органичен зелен чай като гореща напитка. Или ще имам „Supersmoothie“, както е в моята книга с рецепти, Модел шоколад , богата на антиоксиданти, витамини и минерали. Обядът често ще бъде подобен, само че включва зелена салата от някакъв вид, или понякога ще имам органично меко поширани яйца, водорасли и зеленчуци, за да балансирам и допълня диетата си. Вечерята обикновено е варено чубрица от бобови храни, зърнени или кореноплодни зеленчуци, кисело зеле и отново много зеленина. Също така обичам да накапвам черни тахани, лимонов сок и студено пресован зехтин върху храната си. “

Мама на трима

Доставя се

4. Използвайте естествени продукти за кожа

„Оставете кожата си да се балансира естествено. Изумително е колко много химически продукти хората се насилват върху себе си на ден и след това се надяват на красива естествено сияйна кожа. Кожата ни естествено има чувствителен баланс на добри бактерии, както и дебелото черво и всички наши клетки. Цялото ни тяло е прекрасно преплетено. Какви ефекти ще има вашето благосъстояние вътре в тена ви “, споделя Абигейл.

„Пийте много вода, спортувайте, спете достатъчно и се уверете, че вътрешността ви елиминира отпадъчните вещества всеки ден. Яжте много храни, богати на антиоксиданти, като живи плодове и зеленчуци, и се захващайте със сурово какао, което е чудесно, когато имате желание, тъй като е невероятно за кожата ви.

„Ексфолирайте ежедневно, независимо дали става въпрос за сухо четкане или изцяло натурален скраб за тяло. Можете също така да опитате моя личен фаворит, който е моят Солен блясък - http://abigailoneill.net/beauty-tips/ веднъж или два пъти седмично. Навлажнете лицето и тялото си с органично кокосово масло или любимите си естествени органични студено пресовани масла. Опитайте да добавите чисти етерични масла от тамян, смирна или роза за допълнителни невероятни резултати. Няма нужда да използвате милион продукти върху кожата си или кремове със списъци на съставките, толкова дълго, колкото ръката ви.

Мама на трима

Доставя се

5. Яжте суров шоколад

„Докоснах се до суровото какао и апетита, но най-хубавото е, че можех да обещая, че няма да имате някога отново ако включите суров шоколад в живота си, ето защо написах цяла книга, пълна с любимите ми рецепти, Модел шоколад . '

„Суровият шоколад ме задоволява емоционално и физически, тъй като в основата си е мултивитамин в своето хранително портфолио, той също така повишава либидото и подобрява по-младежкия вид както в тялото, така и в тена. Вече поне 7 години направих суров какао част от ежедневната си диета, което е колко време отнема да замести всяка клетка в тялото ви. Ям по 2-3 порции на ден, така че трябва да се състоя от около една трета какаови зърна! Мисля, че може би съм намерил истинския „извор на младостта“, който търсихме, и вие също можете да го откриете. “

Имам купища рецепти на моя уебсайт или можете да си купите копие на моята книга - http://abigailoneill.net

Мама на тримаДоставя се

Само 6 щ.д. за доставени 6 броя! СПЕСТЕТЕ 79%

Абонирайте се за Нова идея днес

Абонирай се сега

Избор На Редактора


Жена казва, че 9-годишният син на партньора й, който споделя легло с майка си, е 'зловещ

Родителство


Жена казва, че 9-годишният син на партньора й, който споделя легло с майка си, е 'зловещ'

Жена е потърсила съвет на родителския форум Mumsnet, питайки другите дали също им се струва „зловещо“, че деветгодишното дете на партньора й все още спи с майка си.

Прочетете Повече
Khloe Kardashian остави тази бележка на „развалина на дома“ Джордин Уудс

Знаменитост


Khloe Kardashian остави тази бележка на „развалина на дома“ Джордин Уудс

Много неща могат да се променят само за един ден.

Прочетете Повече