20 най-добри песни за тренировки

Най-добреТренировкаПесни

Боб Марли вероятно тренираше, когато каза:Едно хубаво нещо за музиката,когато те удари, не чувстваш болка.

Музиката отпада. Отклонява вниманието ви от пайп или дори скука от атренировка. Ти'отново застигнати от темпото и текстовете. Едно с ритахм.РаненМузикално проучване показа, че някои колоездачи, които са слушали муsic по време на пътуването имс педал по-бързо от тези, които са се возили без него - доказателство, че прерцизирана музика някакповишава нивата ни на енергия. Това също означава, че музика за тренировки does ви помагат да получитечрез предизвикателен режим. Всъщност проучване от 2012 г., наречено „Ефектът от музиката -Синхрон на движението при упражняване на консумацията на кислород ', доказа, че колоездачите, които „педалиран в тактизползва 7% по-малко кислород.



Темпови писти, класове по колоездене, хардкор тренировки в салона. Това сасамо някои оттренировки, които не бихане може да бъде толкова забавно или мотивиращо, без да поглъща сърцето музика. Някоимобилни приложения като RockMyRun може дори да регулира bpm (бийтs в минута) отмузиката според вашето темпо. Bpm на музиката е основният мотивационен фактор.Според едно проучване обаче всичко, което надхвърля 145 удара в минута има по-малкоефект.ThВсе пак има някои песни, които имат bpm по-висока от 145, новсе още може да осигури необходимата мотивация. Това са рап и R&B like eminem 's песни.Директността и агресивността на текстовете привличат нашитенисък инстинкт. Theинстинкт за прокарване и оцеляване.



През 2012 г. Международен съвет за здраве, физическо възпитание, пресъздаванейон, спорт,и Танц проведено aпроучване наИзползване на лични музикални плейъри от студентипо време на Упражнение. Те разбрахаттой най-популярните видове музика, слушана през упражнение :

  • хип-хоп (27,7%)
  • рок (24%)
  • поп (20,3%)
  • държава (12,7%).

Най-често срещаните режими на упражнения по време на слушане на музика на устройство:



  • свободни тежести (27,2%)
  • бягаща пътека (26%)
  • машинни тежести (19,6%)
  • елиптичен тренажор (17,4%)

Най-честите причини да слушате музика са:

  • „да работя по-усилено“ (22,4%)
  • „направете упражнението да изглежда по-лесно“ (21,4%)
  • „да тренирам по-дълго“ (20,2%).

Повечето участници заявиха, че определено ще направят повече честотапри слушанена собствената си музика

Топ 20 песни за тренировки

Забелязали ли сте как сърцето ви забързва, когато чуете bдупе, или какспа музиката ви отпуска и приспива? излишно да се каже, музиката задава настроениетоза всяка дейност.



Можете да използвате различни жанрове музика, за да стимулирате вашия dразлични тренировки. Замузика за бягане, най-добрите ти песни за бягане трябва да идватжанрът Techno или EDM.Увеличете силата на рок музиката за тежко вдигане на тежестище сваля вашиясърдечен ритъм, когато правите йога или топъл пух с мека музика.Но, разбира се, виеможе да избере да играе меко за вдигане на тежести вместо rock и рок музика завашето охлаждане се простира. Всичко зависи от това как тялото виy, сърцето ви реагира на tтой темпо. Всеки индивид е различен.

Ако все още можешt решете коя музика за фитнес да включите в следващата си тренировка pсписък с песни, виеможете да намерите точно това, което искате по жанр в музикалното приложение Spotify or Youtube. На Spotify , можете да намерите плейлисти като Workout Jams, RockТренировка, режим на звяр,Spotify Running, Energiic Run и Running Workout Goals. Youtube , от другаръка, има цяла гама от тренировъчни смеси за Cardio, Sport Музика, Фитнес музика,Dance Workout и Workout Rock Music. Там'дори се нарича канал Бягане Музика който има над сто текущи песни и плейлистикакто и песни замаратонски тренировки и джогинг. Жанровете варират от поп до танцд да рок.

Изборът на перфектните песни не е толкова лесен. Ти'Ще трябва да обмисля как всеки от тяхповлияйте на вашето настроение и акоще ви подтикне да изминете допълнителната миля. С всичкиналични плейлисти, вие 'Никога няма да изчерпите музикален микс, за да увеличите тренировката сисесии. Но в случай, че искате да създадете свой собствен уникаленплейлист, тук 's изтичане надолуот топ 20 на най-добрите песни за тренировки за всички времена:

двайсет.

Име на песен: Отхвърлете за какво
Изпълнител: DJ Snake, Lil John
Албум: Turn Down for What (сингъл, 2012)
Жанр: Капан
Стил на упражнение: Вдигане на тежести

DJ Snake, Lil Jon - Turn Down for What

19.

Песен: Име където и да е
Изпълнител: Рита Ора
Албум: Феникс (2017)
Жанр: Dance-Pop, Electro-Pop
Стил на упражнение: Успокой се

Rita Ora - Anywhere (Official Video)

18.
Песен Име: Секси и аз го знам
Изпълнител: LMFAO
Албум: Съжалявам за Party Rocking (2011)
Жанр: EDM
Упражнение: стил Вдигане на тежести, бягане, колоездене

LMFAO - Секси и аз го знам

17.
Име на песен: Сигнализирам
Изпълнител: Nicki Minaj
Албум: Pink Friday: Roman Reloaded (2012)
Жанр: Евроданс
Стил на упражнение: Бягане, колоездене

Nicki Minaj - Pound The Alarm (Изрично)

16.
Име на песен: Събуди ме
Изпълнител: Avicii
Албум: Вярно (2014)
Жанр: Танцова / електронна
Стил на упражнение: Бягане, колоездене

Avicii - Wake Me Up (Официално видео)

петнадесет.
Име на песен: Вълци
Изпълнител: Селена Гомес и Маршмело
Албум: Единичен (2017)
Жанр: EDM
Стил на упражнение: Бягане

Selena Gomez, Marshmello - Wolves (Official Music Video)

14.
Име на песен: Нервен
Изпълнител: Шон Мендес
Албум: Шон Мендес (2018)
Жанр: Поп
Стил на упражнение: Бягане, колоездене, охлаждане

Шон Мендес - Нервен

13.
Така на име: Спешен случай
Изпълнител: Icona Pop
Албум: Спешен случай (единичен, 2015 г.)
Жанр: Танц / Поп / Хаус / Електроника
Стил на упражнение: Вдигане на тежести, бягане, колоездене

Icona Pop - Emergency (Official Video)

12.
Име на песен: Радиоактивен
Изпълнител: Представи си дракони
Албум: Нощни видения (2012)
Жанр: Electronic Rock / Dubstep
Стил на упражнение: Вдигане на тежести

Представете си дракони - радиоактивни

единадесет.
Име на песен: Една целувка
Изпълнител: Втора Липа, Калвин Харис
Албум: 12 '(2018)
Жанр: Dance-Pop, Deep House
Стил на упражнение: Бягане, колоездене

Калвин Харис, Дуа Липа - Една целувка (официално видео)

10.
Песен: Име Въведете Sandman
Изпълнител: Metallica
Албум: Metallica (1991)
Жанр: Рок
Стил на упражнение: Вдигане на тежести, бягане, колоездене

Metallica - Enter Sandman [Official Music Video]

9.
Име на песен: Без извинения
Изпълнител: Меган Трейнър
Албум: Почерпи се (2018)
Жанр: Поп
Стил на упражнение: Бягане, колоездене

Meghan Trainor - No Excuses (Официален музикален видеоклип)

8.
Песен Име: Финост
Изпълнител: Бруно Марс, Карди Б.
Албум: 24K Magic (2018)
Жанр: R&B
Стил на упражнение: Вдигане на тежести, бягане, колоездене

Bruno Mars - Finesse (Remix) [Feat. Cardi B] [Официално видео]

7.
Име на песен: Качване на ниво
Изпълнител: Сиара
Албум: Сингъл (2018)
Жанр: Поп / R & B
Стил на упражнение: Бягане, колоездене

Ciara - Ниво нагоре

6.
Име на песен: Добре дошли в джунглата
Изпълнител: Оръжия и рози
Албум: Апетит за унищожение (1987)
Жанр: Хеви метъл
Стил на упражнение: Вдигане на тежести, колоездене

Guns N 'Roses - Добре дошли в джунглата

5.
Име на песен: Мръсно
Изпълнител: Джъстин Тимбърлейк
Албум: Човекът от гората (2018)
Жанр: Electro Funk / R & B
Стил на упражнение: Вдигане на тежести

Джъстин Тимбърлейк - мръсен (официално видео)

Четири.
Име на песен: Окото на тигъра
Изпълнител: Сървайвър
Албум: Роки III и окото на тигъра (1982)
Жанр: Хард рок
Стил на упражнение: Вдигане на тежести, Кардио

Сървайвър - Окото на тигъра

3.
Име на песен: Хавана
Изпълнител Камила: Коса
Албум: Камила (2017)
Жанр: Поп-латински
Стил на упражнение: Вдигане на тежести, CardioDance, охлаждане

Камила Кабело - Хавана (Official Music VIdeo) ft. Young Thug

две.
Име на песен: Обратно в черно
Изпълнител: AC DC
Албум: Обратно в черно (1980)
Жанр: Хард рок
Стил на упражнение: Вдигане на тежести

AC / DC - Back In Black (Официално видео)

1.
Име на песен: Лимон
Изпълнител: N.E.R.D., Риана
Албум: Никой никога не умира наистина (2017)
Жанр: Хифия
Стил на упражнение: Вдигане на тежести

N.E.R.D & Rihanna - Лимон

СВЪРЗАНИ - Нисковъглехидратна или кето диета: Кое е по-добре?

Лиз Це Liz Tse е дигитален диспечер на съдържание в развлекателните сайтове. Когато тя не обсъжда последните случаи на болни и изкривени истински престъпления, ще я намерите да си играе с персонала си, Франки или да планира следващото си авантюристично бягство.

Само 6 щ.д. за доставени 6 броя! СПЕСТЕТЕ 79%

Абонирайте се за Нова идея днес

Абонирай се сега

Избор На Редактора


Направете свой собствен терариум за буркани - толкова просто!

Домове И Начин На Живот


Направете свой собствен терариум за буркани - толкова просто!

Добавете малко зеленина към всяка стая с простия проект

Прочетете Повече
Загубих 63 кг за 12 месеца, като направих ТОВА!

Здраве И Благополучие


Загубих 63 кг за 12 месеца, като направих ТОВА!

Тя свали огромните 63 килограма само за 12 месеца. Сега Джоузи Десгранд споделя своите тайни за отслабване - и това може да ви изненада. Говорейки пред New Idea, 18-годишната от Куинсланд казва, че нейната невероятна трансформация на тялото е резултат от възприемането на подход на самолюбие към живота, след като е претърпял години на тормоз.

Прочетете Повече