10 начина за увеличаване на либидото

Либидото - това е цялостното ни сексуално желание. Нашето сексуално желание може да бъде повлияно от нашата биология, нашата психология и посланията, които съзнателно и несъзнателно получаваме от обществото около нас. Някои от нас имат високо либидо, някои от нас имат ниско либидо - и каквото и да е вашето нормално ниво на желание, това е добре. Но когато забележим отчетлив спад в желанието ни за секс и интимност, проблемите могат да започнат. Никой не харесва чувството, че е загубил моджото си, затова споделяме съвети как да върнете сексуалното си влечение!

juliet_allen Виж профил 2 395 харесвания - Вижте публикацията в Instagram За тези, които са дълбоко свързани в дълбоки връзки, цялата връзка е любовна игра, а не само в сексуален контекст. Всеки разговор, всяко докосване, всеки поздрав, всяко предизвикателство по някакъв начин поддържа соковете. Няма усилия да бъдете еротични, да нямате стратегии за включване, да нямате манипулация - но има голяма страст, без усилие и често мигновена възбуда и дълбока способност за взаимен екстаз, необременен от какъвто и да е натиск за сексуални отношения. Изпълнител // @alexandria_coe

Как може да се повлияе либидото?

Биологично нашите полови хормони регулират нашето либидо. Това са тестостерон и допамин и промяната в нивата може да доведе до намаляване или увеличаване на сексуалното желание. Но има и широк спектър от екзогенни фактори, които играят роля в нашите сексуални апетити.



Социални и психологически фактори

Липсата на неприкосновеност на личния живот в дома и липсата на интимност могат да играят основна роля за намаляване на вашето либидо. Ако трябва да споделите своето пространство с други хора или приемате хора в дома си за продължителен период, вие сте склонни да изключите секса изобщо, защото просто не получавате периоди без прекъсване. Ако в момента сте в стрес или сте уморени, очаквайте сексуалното си желание да спадне. Същото важи и за депресията. Депресията ви кара да се чувствате като безполезни, което прави предизвикателство да започнете секс или да призовете енергията да бъдете интимни с партньор. Освен това, ако приемате антидепресанти, загубата на либидо е добре известен страничен ефект.



Други социални причини могат да повлияят на желанието ни за секс. Ако страдате от тревожност или негативен образ на тялото, ако имате опит със сексуално насилие или насилие, ако сте израснали в домакинство, където сексът не е бил обсъждан или считан за табу, всички тези социални фактори служат за намаляване на вашето естествено либидо.

Менструация

Можем да възприемаме периодите и секса като две много различни понятия, но менструалният цикъл може да увеличи либидото толкова, колкото и да го намали. Много жени изпитват повишаване на либидото бързо преди началото на овулацията и това е свързано с промяна в нивата на тестостерон по време на менструалния цикъл. Това е така, защото този пиков период на плодовитост при жените обикновено се случва в периода, обхващащ два дни преди и два дни след овулацията. Нивата на тестостерон постепенно се повишават от около 24-ия ден от цикъла на жената до овулацията на около 14-ия ден от следващия цикъл - и този период действа като основен усилвател на либидото. От друга страна, през седмицата след овулацията тестостеронът пада до най-ниското си ниво и в резултат жените се оказват по-малко заинтересовани от секса.



Въздействие на възрастта

Мъжът ще достигне своя сексуален връх през тийнейджърските си години на възраст около 15-16 години, докато женската ще достигне своя сексуален връх през средата на тридесетте години.

juliet_allen Виж профил 1 263 харесвания - Вижте публикацията в Instagram Търсите повече удоволствие и връзка през Коледа и през новата година? Имам подарък за Коледа за вас & # 128420 Ако сте в моя пощенски списък, ще получите имейл утре сутринта 8:00 AEDT с подробности! Ако не сте в моя пощенски списък, тогава е подходящ момент да се насочите към него (следвайте връзката в биографията ми към моя уебсайт и въведете имейла си). Любов, Жулиета xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Изпълнител // „Оргията 2“ от @alexandria_coe

10 начина за увеличаване на сексуалното влечение

Ако сте загрижени за сексуалното си желание, първото ви пристанище трябва да бъде да уговорите среща с вашия медицински специалист. Те ще бъдат най-добре оборудвани, за да върнат сексуалното ви шофиране в релси. Но ако искате да проучите естествените начини за повишаване на либидото си, продължете напред! Важно е да имате власт над собственото си тяло и да се чувствате така, сякаш имате контрол върху това как да повишите либидото си.

10. Проверете контрола си върху раждаемостта

thisisloom Виж профил 883 харесвания - Вижте публикацията в Instagram РАЗКРИВАНЕ С / #BIRTHCONTROL 〰️ & # 128308 снимка от @gelcream, която сподели собствената си борба с хапчето & #pcos * Неотдавнашно проучване @powertodecide разкри 70% от хората, които са използвали #thepill, са казали, че са спрели да го приемат или мислех да го спра през последните 3 години. & # 128148 Ако сте част от тази огромна статистика, търсейки алтернативи на хормоналния контрол на раждаемостта, вероятно имате въпроси ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Независимо дали искате най-ниското ниво на метода #fertilityawareness, @daysyfertilitytracker или управление без хормони за # pms или болка от #endo или # pcos - имаме отговори. Гледайте нашия видеоклип # THISMATTERS при поискване със здравни експерти за периода @ holly.griggspall @nicolemjardim @larabriden + @ericachidicohen. & # 128242 линк в био!

Хапчето, пластирът, имплантът или спиралата - всеки е контрол на раждаемостта, който използва хормони за постигане на желания резултат. Тези добавени хормони могат да доведат до спад на сексуалното ви желание. Ако се чудите „Как мога да повиша сексуалното си желание?“, Опитайте да проследите нивата си на възбуда, когато не използвате контрол на раждаемостта, и го сравнете с либидото си, когато сте отново на контрол на раждаемостта. Може да видите как се появява отчетлив модел. Говорете с Вашия лекар за преминаване към различна форма на контрол на раждаемостта и за това как да увеличите либидото си едновременно.



9. Упражнявайте преди секс

подмишница Виж профил 19 000 харесвания - Вижте публикацията в Instagram Дързките нови цветове вече живеят ⚡. #UAHOVR Infinite е проектиран да изминава разстоянието. Връзка към магазин в био. #НИЕ ЩЕ

Добре, нямаме предвид да скочиш от леглото и да кажеш „Чакай тук, скъпа, просто ще тичам няколко пъти из блока“, но упражненията могат да подобрят сексуалния ти живот. Когато отделите време за редовни упражнения, вие ставате по-уверени в тялото си, ползвате се от повишените ендорфини и ставате по-привързани към натрупването на пот както в спалнята, така и във фитнеса!

8. Отстранете стреса от пътя си към повече секс

спокоен Виж профил 5040 харесвания - Вижте публикацията в Instagram Дишайте.

Полагането на усилия за премахване на стреса е един от многото естествени начини за повишаване на либидото. Ако кариерата или личният ви живот трупат натиск, ще трябва да поставите емоционалното си благополучие на приоритет, ако искате либидото ви да функционира нормално. Независимо дали сте фен на йога, медитация, списания или терапевтични дейности като оцветяване или занаят, не забравяйте да отделите време за декомпресия. Когато сте навити толкова плътно като пружина, няма да се чувствате в настроение за романтика.

7. Направете вашите кегели

Дженифър Лорънс GIF - Намерете и споделете в GIPHY

Правенето на упражнения за тазово дъно може потенциално да увеличи интензивността на вашите оргазми и да помогне за предотвратяване на уринарна инконтиненция по-късно в живота. Така че не пропускайте вашите кегели!

6. Приоритизирайте връзката си

juliet_allen Виж профил 1 561 харесвания - Вижте публикацията в Instagram Какво да правите, когато сексуалният ви живот е стигнал дъното и чувствате, че няма надежда? Или чувствате, че сексуалното ви влечение напълно е изчезнало? Или вашият партньор иска повече секс от вас? Или искате повече секс от партньора си? Е, позволете ми да ви уверя, че ако това звучи като вас, НЕ СТЕ САМИ. Сексуалните предизвикателства са много, много чести ... всъщност не бихте били хора, ако не изпитвате някакъв секс предизвикателство през целия си живот. И така, какво да правя ?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Е, има няколко неща, които можете да направите, всъщност има много ... ето няколко практически предложения, за да започнете: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Говорете с партньора / любовника си и комуникирайте как чувстваш се. Комуникацията е жизненоважна, ако искате да изживеете здравословен и щастлив сексуален живот. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Говори с мен. Или намерете треньор, който резонирате с ASAP. Търсенето на външна подкрепа е знак за сила и смелост. Коучингът / терапията може да спаси живота! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Посетете семинар или онлайн курс. В света има много невероятни хора, които преподават невероятни работилници. През октомври стартирам и нов онлайн курс. Влезте в моя пощенски списък на началната страница на уебсайта ми и бъдете първият, който чуе за регистрацията. Толкова съм развълнувана да пусна тази! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Четете книги. Има толкова много приказни книги, че можете да започнете да четете, за да придобиете знания, образование и вдъхновение от секса и връзките! Имам цял епизод за подкаст за моите топ 10 книги. Аз самият също съм написал книга „Екстатичен секс и дълбока близост“, която може да се изтегли от моя уебсайт. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Поискайте подкрепа от приятели, семейство и племе. Не можете да го направите сами. Просто не можеш. Обърнете се и изпратете SMS или се обадете на някой, на когото имате доверие, и му кажете, че имате нужда от малко любов и подкрепа. Добре е да протегнете ръка и да поискате прегръдка и ухо за слушане. И накрая, бъдете сигурни, че има изход от тъмнината и към светлината. Разбирам, че не е лесно ... Разбрах, бил съм там и е шибано предизвикателство. Но е възможен забавен, екстатичен и чест сексуален живот, необходима е само малко помощ и отдаденост, за да стигнете до там! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Любов, Жулиета xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Изпълнител // @llailatarah

Ако продължавате да поставяте секса, интимността и времето с партньора си за последно, никога няма да стигнете до никъде. Колкото и изкуствено да изглежда, блокирайте времето за секс и интимност с партньора си и се придържайте към тези времена. В началото може да не изглежда органично, но след време нещата отново ще започнат да идват по-естествено за вас.

5. Чувствени и приятни храни

hogislandoysterco Виж профил 625 харесвания - Вижте публикацията в Instagram Харесваме нашите стриди със страна от раци & # 129408 точно като @jenjitnista. Определение за ред завист точно там! & # 128247: @jenjitnista // #hogislandoysterco #oysters #crab #sfferrybuilding

Хората са склонни да преувеличават влиянието на храните, които повишават либидото. Никаква полза няма да дойде от това, какви хранителни вещества има в храната, по-вероятно е да дойде от акта на ядене на самата храна. Праскови, смокини, шоколад, стриди, това са известни афродизиаци, защото са чувствени за ядене. Тези храни ще действат като усилватели на либидото само ако всъщност ви е приятно да ги ядете, така че ако мразите стридите, не очаквайте те да увеличат магически вашия сексуален апетит.

4. Отнасяйте се към себе си

lonelylingerie Виж профил 8 756 харесвания - Вижте публикацията в Instagram # LoveLetterToMyself & # 128140 Тази Валентина бъде любовта, която искате да дадете на другите Напишете нещо, което обичате за себе си, по-долу в коментарите. Ще покажем нашата благодарност, като подарим 10 комплекта сутиен и кратка Няма условия, няма преценки, просто любов към себе си.

Подарете си ново бельо или секси дрехи за сън. Резервирайте се за масаж на двойка или уредете специална вечер с партньора си. Понякога трябва да разклатите нещата и да погледнете извън обичайната си рутина, ако искате да запалите тази специална искра.

3. Общувайте с вашия партньор

juliet_allen Виж профил 4836 харесвания - Вижте публикацията в Instagram „Забравете връзките и се научете как да общувате. След като сте във връзка, започвате да се приемате за даденост - това е, което унищожава всички любовни връзки. Жената смята, че познава мъжа, мъжът мисли, че познава жената. Никой също не знае! Невъзможно е да се познае другия, другото е загадка. А да приемаш другото за даденост е обидно, неуважително. Да мислиш, че знаеш, че жена ти е много, много неблагодарна. Как можеш да познаеш жената? Как можеш да познаеш човека? Те са процеси, не са неща. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Жената, която познавахте вчера, днес я няма. Толкова много вода се спусна по Ганг, че тя е някой друг, напълно различен. Отново се свържете, започнете отново, не го приемайте за даденост. А мъжът, с когото сте спали снощи, погледнете лицето му отново сутрин. Той вече не е същият човек, толкова много се е променило. Това е разликата между нещо и човек. Мебелите в стаята са еднакви, но мъжът и жената вече не са еднакви. Разгледайте отново, започнете отново. Това имам предвид като се свързвам. '~ OSHO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Изпълнител // @yizdan

С ниско либидо може да дойде вина, смущение и чувство на срам. Говорейки открито с партньора си, можете поне да облекчите тежестта на тези негативни чувства. Ако не общувате, вашият партньор може да продължи непреднамерено да влошава ситуацията. Уведомяването им през какво преминавате може да помогне на двамата да преодолеете това заедно.

2. По-добре опознайте тялото си

juliet_allen Виж профил 2 207 харесвания - Вижте публикацията в Instagram Повечето от нас живеят в страх. Страхът да не съм достатъчно добър. Страхът да не получим това, което наистина желаем. Страх от отхвърляне, изоставяне и провал. Страх от прекалено много. Страх от провал в интимни отношения. Страх от разбито сърце. Страх от загуба. Страх от смъртта. Страх от нов живот. И най-често страх от нашата СОБСТВЕНА МОЩ. Страхът е убиец. И все пак, страхът е толкова нормален и страхотен за усещане и признаване. От какво се страхувате и какво правите, за да преминете през страха и да изживеете своята автентична истина? Не истината на родителите ти или истината за това как „трябва“ да живееш ... не, твоята истинска, честна, автентична ИСТИНА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Интересува ме тази тема, защото аз лично винаги се напъвам да се облегна на страховете си (което често е ужасяващо) ... но най-вече откривам, че излизам от другата страна на страха, чувствайки се така шибано овластен и ясен. И по дяволите, не винаги е лесно (нека бъдем честни, никога не е лесно, лесно е скучно), но си заслужава болката. Както и да е, отварям книгите си отново за нови клиенти и ще работя 1: 1 с избрани няколко души (лица и двойки) през юни, юли, август и септември 2018 г. Ако сте готов да отсече глупостите и наистина и автентично да изживее истината ви, бих искал да работя с вас. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ За повече информация, изпратете имейл на hello@juliet-allen.com и аз или моят PA, Челси, ще се свържем с вас скоро с цени и наличност! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lovveeeeeeeee, Juliet xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Художник // Нийл Круг

„Любовта към себе си“ може да се почувства табу, особено за жените. Но как можете да се надявате да увеличите либидото си, ако вие самите не познавате собственото си тяло? Чувството на комфорт и увереност започва от вас, така че колкото и плашещо да изглежда, може да се наложи да започнете да се научавате да обичате собственото си тяло, преди да помолите някой друг.

1. Намалете до минимум приема на алкохол

wine_spectator Виж профил 1 481 харесвания - Вижте публикацията в Instagram Читател пише в: „Кои вина имат най-голяма полза от преливането?“ Получихме отговор от д-р Вини, нашия резидентен #wine експерт, на връзката в нашата биография! | & # 128248: iStock.

Едно питие може да ви даде повече увереност, но повече от това и вие не правите услугата на сексуалното си желание. Алкохолът е наркотик от депресивен тип и както при мъжете, така и при жените редовното и продължително пиене може да намали сексуалния отговор. Залепете мехурчетата вода и вижте дали това прави промяна.

Ейми Фаруджа Сътрудник на Нова идея онлайн

Само 6 щ.д. за доставени 6 броя! -СПЕСТЕТЕ 79%

Абонирайте се за Нова идея днес

Абонирай се сега

Избор На Редактора


Джони Деп и Уинона Райдър: Отново заедно след 25 години

Знаменитост


Джони Деп и Уинона Райдър: Отново заедно след 25 години

Източници казват на списание Star, че Джони Деп е „контактувал с общи приятели“, за да се свърже с Уинона Райдър. „Той иска да се срещне и да види как ще се развият нещата“, каза вътрешният човек. Двойката, която излизаше през 90-те години повече от четири години, се казва, че е в добри отношения, а Уинона е една от първите, които се издържат в защита на Джони, когато бившата му съпруга Амбър Хърд отправя искания за злоупотреба.

Прочетете Повече
Тревожната декларация на Тристан Томпсън след измамния скандал с Джордин Уудс

Знаменитост


Тревожната декларация на Тристан Томпсън след измамния скандал с Джордин Уудс

Моментът В крак с Кардашиян феновете чакаха най-накрая излъчен вчера, като скандал с измама Тристан Томпсън и Джордин Уудс се разигра в предпоследния епизод на сезона. Khloé обсъжда текстовете на Томпсън със Скот Дисик, което я кара да бъде обезпокоена.

Прочетете Повече