Как да преодолеем Jet Lag: 10 най-добри начина за бързо възстановяване
Имаме всички съвети за бързо преодоляване на джет лаг! - за да можете да ударите земята. Недостатъкът на евтините почивки в отдалечени места като Азия, САЩ и дори Европа? Борбата с объркването на дълги разстояния поставя тялото ви под пристигане в различна часова зона. Има събуждане посред нощ и усещане за объркване, глад и раздразнение във всички неподходящи моменти - това може да развали почивката ви или да накара шефа ви да съжалява, че ви дава почивка. Когато телесният ви часовник не е в крак с часовата ви зона, тогава се задейства реактивното забавяне и борбата с тези циркадни ритми на вашия вътрешен часовник може да бъде трудна стъпка, което ви кара да се чувствате груби, понякога за една седмица - което може бъде толкова дълго, колкото пътуването ви! Колко време отнема преодоляването на джет лаг може да зависи от това колко часови зони сте прекосили и посоката, в която се движите - пътуването от запад на изток, като от Азия до Австралия, причинява повече симптоми, отколкото на изток на запад, нещо, което бихте могли да помислите, когато пътувате от САЩ до Индия, където вероятно бихте могли да изберете да летите във всяка посока. Колко дни сте засегнати, също може да зависи от това, което сте направили, за да избегнете или излекувате симптомите. Тук влизаме. Ето нашето ръководство за това как да преодолеете изоставането, включително най-добрите начини за избягване на проблема, както и какво помага да го излекувате, когато се приберете у дома.
